[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"site":3,"post:10-vitamin-can-thiet-cho-co-the-93":178},{"general":4,"seo":118,"brands":126,"policies":157,"contactTopics":166,"productCategories":173,"version":177},{"siteName":5,"tagline":6,"companyName":7,"taxCode":8,"license":9,"address":10,"hotline":11,"hotlineHref":12,"eventPhone":11,"email":13,"logoUrl":14,"logoIconUrl":15,"orderUrl":16,"orderLabel":17,"socials":18,"nav":35,"footerGroups":80,"copyright":112,"marketingLabel":113,"marketingUrl":114,"ga4Id":115,"metaPixelId":116,"fbPages":117},"ReViet","Trái cây tươi · Nước ép · Bánh tráng trộn — từ vườn Việt đến tay bạn","CÔNG TY CỔ PHẦN REVIET","0317365056","Giấy chứng nhận ĐKKD số 0317365056 cấp ngày 30\u002F06\u002F2022 tại Sở KH&ĐT TP. Hồ Chí Minh","9A Sơn Kỳ, Phường Tân Sơn Nhì, Thành phố Hồ Chí Minh","1900 9150","tel:19009150","support@reviet.vn","\u002Fimages\u002Flogo\u002Freviet-juice.svg","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrand\u002Flogo\u002Flogo-reviet.png","https:\u002F\u002Fzalo.me\u002Fs\u002F358012807247836444\u002F","Đặt hàng trên My ReViet",[19,23,27,31],{"key":20,"label":21,"url":22},"facebook","Facebook","https:\u002F\u002Ffacebook.com\u002Frevietjuice",{"key":24,"label":25,"url":26},"instagram","Instagram","https:\u002F\u002Finstagram.com\u002Frevietjuice",{"key":28,"label":29,"url":30},"tiktok","TikTok","https:\u002F\u002Ftiktok.com\u002F@vietreviet",{"key":32,"label":33,"url":34},"zalo","Zalo OA","https:\u002F\u002Fzalo.me\u002F695295877188184341",[36,55,58,61,64,74,77],{"label":37,"to":38,"children":39},"Thương hiệu","\u002Fthuong-hieu",[40,45,50],{"label":41,"to":42,"brand":43,"description":44},"ReViet Juice","\u002Fthuong-hieu\u002Freviet-juice","RV","Nước ép, sinh tố, detox ép chậm",{"label":46,"to":47,"brand":48,"description":49},"Vietberry","\u002Fthuong-hieu\u002Fvietberry","VB","Trái cây cắt sẵn, trà trái cây, kombucha",{"label":51,"to":52,"brand":53,"description":54},"Nhai Nhai","\u002Fthuong-hieu\u002Fnhai-nhai","NN","Bánh tráng trộn, cuốn, chấm",{"label":56,"to":57},"Sản phẩm","\u002Fsan-pham",{"label":59,"to":60},"Cửa hàng","\u002Fhe-thong-chi-nhanh",{"label":62,"to":63},"Sự kiện","\u002Fnuoc-ep-su-kien",{"label":65,"to":66,"children":67},"Nhượng quyền","\u002Fnhuong-quyen-thuong-hieu",[68,70],{"label":41,"to":66,"brand":43,"description":69},"289 triệu trọn gói, hoàn vốn 8–14 tháng",{"label":71,"to":72,"brand":48,"description":73},"Song hành Vietberry","\u002Fnhuong-quyen-vietberry","Thêm Vietberry từ 29 triệu \u002F 3 năm",{"label":75,"to":76},"Blog","\u002Fblog",{"label":78,"to":79},"Liên hệ","\u002Flien-he",[81,97],{"title":82,"links":83},"Về ReViet",[84,87,89,91,93,96],{"label":85,"to":86},"Giới thiệu","\u002Fgioi-thieu",{"label":88,"to":66},"Nhượng quyền ReViet Juice",{"label":90,"to":72},"Nhượng quyền song hành Vietberry",{"label":92,"to":63},"Nước ép sự kiện",{"label":94,"to":95},"Bộ nhận diện thương hiệu","\u002Fbrand-guidline",{"label":78,"to":79},{"title":98,"links":99},"Chính sách",[100,103,106,109],{"label":101,"to":102},"Chính sách bảo mật","\u002Fpolicy\u002Fprivacy",{"label":104,"to":105},"Chính sách hoạt động","\u002Fpolicy\u002Foperating",{"label":107,"to":108},"Điều khoản sử dụng","\u002Fpolicy\u002Fterms-of-service",{"label":110,"to":111},"Giải quyết khiếu nại","\u002Fpolicy\u002Fhandle-customer-complaints","Bản quyền thuộc về ReViet","CTA Solution","https:\u002F\u002Fctasolution.vn","G-ERXD58Y2N5","2207526686435469","102181721907810",{"titleTemplate":119,"defaultTitle":120,"defaultDescription":121,"keywords":122,"ogImageUrl":123,"locale":124,"robotsIndex":125},"%s | ReViet","ReViet — Nước ép, trái cây cắt sẵn & bánh tráng trộn từ vườn Việt","ReViet Juice, Vietberry và Nhai Nhai: nước ép & sinh tố 100% trái cây tươi, trái cây cắt sẵn, trà Kombucha và bánh tráng trộn. Hơn 35 cửa hàng, giao tận nơi qua My ReViet.","ReViet, ReViet Juice, Vietberry, Nhai Nhai, nước ép, sinh tố, nước ép detox, trái cây cắt sẵn, trà trái cây, kombucha, bánh tráng trộn","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fthumbnail\u002Fgioi-thieu.png","vi_VN",true,[127,138,149],{"id":128,"code":43,"slug":129,"name":41,"tagline":130,"description":131,"color":132,"colorDark":133,"accent":134,"logoUrl":135,"wordmarkUrl":14,"heroImageUrl":136,"coverImageUrl":137,"orderUrl":16,"to":42},"671bb61a8aac5f40410a38d2","reviet-juice","Nước ép & sinh tố vì sức khoẻ","Nước ép nguyên chất 100% trái cây tươi, sinh tố và nước ép detox ép chậm — không đường, không chất bảo quản, làm mới mỗi ngày tại hơn 30 cửa hàng.","#00A35B","#005F76","#FF6400","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_RV_1785956608.png","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fhomepage\u002F1_och3ei.png","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fhomepage\u002F1-d_fhgs68.jpg",{"id":139,"code":48,"slug":140,"name":46,"tagline":141,"description":142,"color":143,"colorDark":144,"accent":145,"logoUrl":146,"wordmarkUrl":147,"heroImageUrl":148,"coverImageUrl":148,"orderUrl":16,"to":47},"671bb8ad8aac5f40410a38d3","vietberry","Trái cây cắt sẵn & trà trái cây","Trái cây tươi chín tự nhiên cắt sẵn, trà trái cây nhiệt đới và trà Kombucha lên men từ nước ép tươi — thương hiệu trái cây cắt sẵn hàng đầu Việt Nam.","#E83639","#8E1A1C","#FFC53D","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_VB_1785956617.png","\u002Fimages\u002Flogo\u002Fvietberry.svg",null,{"id":150,"code":53,"slug":151,"name":51,"tagline":54,"description":152,"color":153,"colorDark":154,"accent":155,"logoUrl":156,"wordmarkUrl":148,"heroImageUrl":148,"coverImageUrl":148,"orderUrl":16,"to":52},"6a4e56d1d9eb0e00790b5a84","nhai-nhai","Bánh tráng trộn, bánh tráng cuốn và bánh tráng chấm chuẩn vị Sài Gòn — nguyên liệu tươi, nước sốt nhà làm, ăn là nhớ.","#0086D8","#004C7A","#FF8A3D","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_NN_1785956704.png",[158,160,162,164],{"title":101,"to":102,"icon":159},"shield-check",{"title":104,"to":105,"icon":161},"building-2",{"title":107,"to":108,"icon":163},"file-text",{"title":110,"to":111,"icon":165},"life-buoy",[167,168,169,170,171,172],"Góp ý sản phẩm & dịch vụ","Đặt tiệc \u002F nước ép sự kiện","Nhượng quyền thương hiệu","Hợp tác kinh doanh","Khiếu nại đơn hàng","Khác",[174,175,176],"nuoc-ep","sinh-to","nuoc-ep-detox",0,{"id":179,"slug":180,"path":181,"title":182,"type":148,"viewCount":183,"readingMinutes":184,"createdAt":185,"updatedAt":185,"category":186,"rootCategory":196,"breadcrumb":204,"avatarUrl":209,"avatarAlt":210,"avatarWidth":211,"avatarHeight":212,"socialImageUrl":209,"intro":213,"body":219,"keywords":308,"seo":309,"mediaMap":312,"relatedPosts":339,"categories":395},"6a20fa9f93d1b0e2a706e572","10-vitamin-can-thiet-cho-co-the-93","\u002Fdoi-song\u002F10-vitamin-can-thiet-cho-co-the-93","10 + Vitamin cần thiết cho cơ thể",1281,7,"2026-06-04T11:10:07+07:00",{"id":187,"title":188,"slug":189,"parentId":190,"avatarUrl":191,"bannerUrl":192,"seo":193},"6a20fa8852a18798ed0a2da8","Sức Khoẻ","suc-khoe","6a20fa8852a18798ed0a2da7","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fsuc-khoe-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-suc-khoe.png",{"title":194,"metaDescription":195},"Chuyên Mục Mẹo Vào Bếp - ReViet Juice","Từ nay bạn sẽ không sợ các công việc nấu nướng nữa. Vì đã có các mẹo vặt nhà bếp, mẹo vặt vào bếp, giúp đỡ bạn thực hiện món ăn thành công kèm hướng dẫn chi tiết có hình và video.",{"id":190,"title":197,"slug":198,"parentId":148,"avatarUrl":199,"bannerUrl":200,"seo":201},"Đời Sống","doi-song","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-cooking-tip.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-doi-song.png",{"title":202,"metaDescription":203},"Chuyên Mục Đời Sống - ReViet Juice","Chuyên mục đời sống tổng hợp kinh nghiệm và mẹo hướng dẫn về đời sống, sức khoẻ, làm đẹp và giảm cân. Hãy tìm hiểu ngay cùng ReViet Juice nào!",[205,207],{"title":197,"to":206},"\u002Fdoi-song",{"title":188,"to":208},"\u002Fdoi-song\u002Fsuc-khoe","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002F10-vitamin-can-thiet-cho-co-the.jpg","10 vitamin cần thiết cho cơ thể",2560,1280,{"title":182,"section":214},[215],{"type":216,"content":217,"component":218},"component","\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Hầu như, cơ thể không tự sản xuất đủ vitamin cần thiết cho cơ thể nên chúng ta cần bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Cùng \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nước ép\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"text-primary hover:underline hover:cursor-pointer\" href=\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002F\">\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> ReViet\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fa>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">tìm hiểu 10+ vitamin cần thiết cho cơ thể ở bài viết dưới đây nha!\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>","",[220,301],{"htmlTag":221,"class":222,"relate":223,"childs":226,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},"div","box-detail",{"product":224,"page":225},[],[],[227,230,232,235,237,239,241,243,245,247,249,251,253,255,257,259,261,263,265,268,270,272,274,276,278,280,282,284,286,288,290,293,295,297,299],{"type":216,"content":228,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin là gì? Gồm những loại nào?\"}","Heading",{"type":216,"content":231,"component":218},"\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"text-primary hover:underline hover:cursor-pointer\" href=\"https:\u002F\u002Fvi.wikipedia.org\u002Fwiki\u002Fsinh_t%E1%BB%91#:~:text=Vitamin%20(c%C3%B2n%20g%E1%BB%8Di%20l%C3%A0%20sinh,qu%C3%A1%20tr%C3%ACnh%20trao%20%C4%91%E1%BB%95i%20ch%E1%BA%A5t.\">\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> là một nhóm các chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Vitamin cần thiết cho sự tồn tại và phát triển của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":233,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":822}","ImageGallery",{"type":216,"content":236,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin được phân loại thành nhiều nhóm, dựa trên thời điểm phát hiện ra chúng và tính chất tan, có thể chia thành các nhóm sau:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các loại vitamin tan trong dầu: Vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các loại vitamin tan trong nước: Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C,…\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Mỗi loại vitamin sẽ có một vai trò riêng trong hoạt động sống của cơ thể. Hầu hết các thực phẩm chúng ta bổ sung hằng ngày đều chứa một số loại vitamin với hàm lượng nhất định. Mặc dù hầu hết các thực phẩm thông thường đều chứa một số lượng vitamin nhất định, nhưng quá trình chế biến thực phẩm có thể làm giảm hàm lượng vitamin. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Bên cạnh đó, một số vitamin lại khó được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Do đó, vẫn tồn tại tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phát triển của cơ thể.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":238,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin hòa tan trong chất béo\"}",{"type":216,"content":240,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các vitamin hòa tan trong chất béo thường được lưu trữ trong mô mỡ của cơ thể. Chất béo đóng vai trò quan trọng, giúp phân hủy và hấp thụ các loại vitamin này một cách hiệu quả nhất.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":242,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":815}",{"type":216,"content":244,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Tuy nhiên, việc tích lũy quá nhiều các vitamin tan trong chất béo trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, cần phải cẩn trọng trong việc sử dụng các loại vitamin này, tránh dùng quá liều để không gây hại cho sức khỏe.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":246,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin A \"}",{"type":216,"content":248,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin A đóng vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể, đặc biệt là đối với đôi mắt. Thiếu hụt vitamin A có thể gây ra các vấn đề như quáng gà và bệnh keo sừng, khiến mắt trở nên khô ráp và mờ mịt. Chính vì vậy, việc đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin A thông qua chế độ ăn uống là rất cần thiết để duy trì sức khỏe cho đôi mắt.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":250,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":816}",{"type":216,"content":252,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A như \u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">cà rốt, gan, trứng, sữa, rau xanh\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">... nên được bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là cách tốt nhất để duy trì sự khỏe mạnh và sáng rõ của mắt.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":254,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin B\"}",{"type":216,"content":256,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":817}",{"type":216,"content":258,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin nhóm B gồm nhiều loại gần tương tự nhau nhưng lại có công dụng và vai trò khác nhau trong cơ thể. Cụ thể là:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B1\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> góp mặt trong quá trình chuyển hóa glucid của cơ thể. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin B1 dẫn đến rối loạn hoạt động tim, rối loạn dẫn truyền xung thần kinh, ứ đọng acid pyruvic trong máu,… Bạn muốn bổ sung vitamin B1 thông qua gan động vật, trứng, sữa,…\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B2\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> tham gia cấu tạo nên nhiều loại enzyme trong cơ thể, nhóm vitamin này liên quan đến tình trạng loét mắt, rụng tóc, loét miệng,… B2 có nhiều trong gan động vật, rau xanh, ngũ cốc, sữa,… và cơ thể của bạn cần bổ sung 1,5mg B2 mỗi ngày.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B3 \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">cần thiết cho quá trình oxy hóa - khử, quá trình tổng hợp coenzymThiếu hụt vitamin B3 có thể dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi, loét miệng, loét da và rối loạn thần kinh. Vitamin B3 có nhiều trong nhiều loại thực phẩm như thịt, sữa, gan, cá và rau xanh. Và lưu ý người trưởng thành khoảng 25 mg mỗi ngày.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B5\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> giúp điều hòa chức năng của tuyến vú, mông, cơ quan sinh học. Thiếu B5 sẽ dẫn đến ngừng mọc tóc, rụng tóc nhiều. Thịt gia súc, thịt gia cầm, các loại đậu, lòng trắng trứng, nấm,… là những thực phẩm chứa hàm lượng B5 dồi dào.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B6\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> tham gia vào quá trình chuyển hóa các acid amin trong cơ thể.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin B12 liên quan đến quá trình tổng hợp coenzyme và vai trò của nó trong cơ thể,…\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"type":216,"content":260,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin C \"}",{"type":216,"content":262,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin C rất quan trọng cho sức khỏe. Nó giúp cơ thể chống lại những yếu tố có hại từ môi trường và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi ngày bạn nên bổ sung thêm nước ép cam, ổi để cung cấp năng lượng, mà còn giúp tái tạo tế bào, tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe da, răng và xương. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":264,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":819}",{"type":216,"content":266,"component":267},"{\"title\":\"Xem thêm:\",\"anchorText\":\"10 công thức nước ép cam tươi tăng cường vitamin C\",\"url\":\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002Fvao-bep\u002F10-cong-thuc-nuoc-ep-cam-tuoi-mat-giai-nhiet-tai-nha-55\",\"external\":false,\"openNewTab\":false}","SeeMore",{"type":216,"content":269,"component":267},"{\"title\":\"Xem thêm:\",\"anchorText\":\"Có thể bạn chưa biết: Ổi có lượng vitamin C cao nhất\",\"url\":\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002Fnuoc-ep\u002Fnuoc-ep-oi\",\"external\":false,\"openNewTab\":false}",{"type":216,"content":271,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin D\"}",{"type":216,"content":273,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin D đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của hệ xương. Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm còi xương ở trẻ em và tình trạng loãng xương, nhuyễn xương ở người lớn.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Để cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể, mỗi ngày bạn có thể tổng hợp vitamin D thông qua tiếp xúc với tia UVB từ\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> ánh nắng mặt trời \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">(khoảng 6-10h sáng là khoảng thời gian lý tưởng) hoặc từ các nguồn thực phẩm như\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> \u003C\u002Fspan>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">cá béo, trứng, gan bò và nấm.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":275,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":818}",{"type":216,"content":277,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời sẽ giúp gia tăng mật độ khoáng chất trong xương, từ đó bảo vệ sức khỏe của hệ xương trong dài hạn.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":279,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin E\"}",{"type":216,"content":281,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin E rất quan trọng vì nó giúp ngăn ngừa stress oxy hóa, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể. Ngày nay tình trạng thiếu vitamin E không còn quá phổ biến, bạn có thể bổ sung  vitamin E thông qua việc ăn các thực phẩm như \u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">hạt giống, dầu thực vật, quả hạch và rau xanh lá\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề liên quan đến thiếu hụt vitamin E.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":283,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":820}",{"type":216,"content":285,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Đừng để thiếu vitamin E, nếu xảy ra cơ thể có thể gây ra các vấn đề như thiếu máu tán huyết ở trẻ sơ sinh do phá hủy tế bào máu.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":287,"component":229},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"Vitamin K\"}",{"type":216,"content":289,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin K rất quan trọng cho quá trình đông máu của cơ thể. Nếu cơ thể chúng ta thiếu vitamin K có thể dễ bị chảy máu. Ngày nay, bạn có thể bổ sung vitamin K qua các thực phẩm như đậu nành lên men, rau xanh, bí ngô, mùi tây và quả sung.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Bạn nên đảm bảo ăn đủ khoảng\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> 65-80 microgam vitamin K\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> mỗi ngày để duy trì quá trình đông máu lành mạnh. Bạn có thể bổ sung thêm \u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">nước ép lựu, cà rốt hoặc nước ép cần tây \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">vào chế độ ăn uống hàng ngày để phòng tránh các vấn đề liên quan đến chảy máu.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":216,"content":291,"component":292},"{\"type\":\"product\",\"product\":17}","ProductRelate",{"type":216,"content":294,"component":292},"{\"type\":\"product\",\"product\":4}",{"type":216,"content":296,"component":292},"{\"type\":\"product\",\"product\":12}",{"type":216,"content":298,"component":234},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":821}",{"type":216,"content":300,"component":218},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Việc cơ thể nạp đủ các loại vitamin không chỉ cải thiện chức năng cơ thể mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. Đúng vậy, việc duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin hoặc uống nước ép hàng ngày là rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và năng động.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"htmlTag":221,"class":222,"relate":302,"childs":305,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},{"product":303,"page":304},[],[],[306],{"type":216,"content":307,"component":218},"\u003Cp>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Trên đây là bài viết về \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">10 Vitamin cần thiết cần thiết cho cơ thể\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">. Nếu bạn còn thắc mắc liên quan đến các loại vitamin trên thì có thể liên hệ ngay cho chúng mình qua số hotline \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">1900 9150\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> để được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhé!\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>",[],{"canonical":310,"robots":125,"title":182,"slug":218,"metaDescription":311,"keyword":218},false,"Vitamin là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Hầu như, cơ thể không tự sản xuất đủ vitamin cần thiết cho cơ thể nên chúng ta cần bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Cùng Nước ép ReViet tìm hiểu 10+ vitamin ở bài viết dưới đây nha!",{"815":313,"816":318,"817":321,"818":324,"819":327,"820":330,"821":333,"822":336},{"url":314,"alt":315,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-hoa-tan-trong-chat-beo.jpg","Vitamin hòa tan trong chất béo",1600,800,{"url":319,"alt":320,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-a.jpg","Vitamin A",{"url":322,"alt":323,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-b.jpg","Vitamin B",{"url":325,"alt":326,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-d.jpg","Vitamin D",{"url":328,"alt":329,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-c.jpg","Vitamin C",{"url":331,"alt":332,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-e.jpg","Vitamin E",{"url":334,"alt":335,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-k.jpg","Vitamin K",{"url":337,"alt":338,"width":316,"height":317},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fvitamin-la-gi.jpg","Vitamin là gì?",[340,352,361,370,378,387],{"id":341,"slug":342,"to":343,"title":344,"type":345,"avatarUrl":346,"avatarAlt":344,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":347,"viewCount":348,"readingMinutes":349,"createdAt":350,"updatedAt":351},"6a20faa293d1b0e2a706e59a","lieu-trinh-detox-6-ngay-cua-nuoc-ep-reviet-133","\u002Fdoi-song\u002Flieu-trinh-detox-6-ngay-cua-nuoc-ep-reviet-133","Liệu trình detox 6 ngày của Nước ép ReViet","article","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Flieu-trinh-detox-6-ngay-cua-nuoc-ep-reviet.jpg","Cơ thể cũng giống như một chiếc máy - dùng lâu thì cần detox thanh lọc - “reset” để hoạt động trơn tru hơn. Theo chân Nước ép ReViet tìm hiểu về liệu trình detox 6 ngày ở bài viết dưới đây!",841,8,"2026-06-04T11:10:10+07:00","2026-06-12T16:31:30+07:00",{"id":353,"slug":354,"to":355,"title":356,"type":148,"avatarUrl":357,"avatarAlt":356,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":358,"viewCount":359,"readingMinutes":360,"createdAt":350,"updatedAt":350},"6a20faa293d1b0e2a706e598","nen-uong-kombucha-vao-luc-nao-de-co-loi-cho-suc-khoe-nhat-131","\u002Fdoi-song\u002Fnen-uong-kombucha-vao-luc-nao-de-co-loi-cho-suc-khoe-nhat-131","Nên uống kombucha vào lúc nào để có lợi cho sức khỏe nhất?","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fnen-uong-kombucha-vao-luc-nao-de-co-loi-cho-suc-khoe-nhat-optimized.jpg","Bạn có biết cách uống kombucha sao cho đúng, nên uống vào lúc nào để tốt nhất cho sức khỏe? Nếu bạn đang thắc mắc, thì hãy cùng Nước ép ReViet tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây!",777,6,{"id":362,"slug":363,"to":364,"title":365,"type":148,"avatarUrl":366,"avatarAlt":365,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":367,"viewCount":368,"readingMinutes":369,"createdAt":350,"updatedAt":350},"6a20faa293d1b0e2a706e597","kombucha-la-gi-nhung-loi-ich-cua-tra-kombucha-va-luu-y-can-biet-130","\u002Fdoi-song\u002Fkombucha-la-gi-nhung-loi-ich-cua-tra-kombucha-va-luu-y-can-biet-130","Kombucha là gì? Những lợi ích của trà kombucha và lưu ý cần biết","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fkombucha-la-gi-nhung-loi-ich-cua-tra-kombucha-va-luu-y-can-biet-optimized.jpg","Hãy cùng Nước ép ReViet tìm hiểu rõ hơn trà kombucha là gì? Những lợi ích của trà kombucha và lưu ý cần biết tại bài viết dưới đây!",751,5,{"id":371,"slug":372,"to":373,"title":374,"type":345,"avatarUrl":375,"avatarAlt":374,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":376,"viewCount":377,"readingMinutes":360,"createdAt":350,"updatedAt":350},"6a20faa293d1b0e2a706e594","bat-mi-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-ep-trai-cay-ma-nhieu-nguoi-chua-biet-127","\u002Fdoi-song\u002Fbat-mi-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-ep-trai-cay-ma-nhieu-nguoi-chua-biet-127","Bật mí lợi ích bất ngờ của nước ép trái cây mà nhiều người chưa biết","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbat-mi-loi-ich-bat-ngo-cua-nuoc-ep-trai-cay-ma-nhieu-nguoi-chua-biet.jpg","Nước ép trái cây là thức uống có hương vị ngon và sở hữu lợi ích cho sức khỏe. Cùng Nước ép ReViet tìm hiểu về lợi ích của nước ép trái cây ở bài viết dưới đây!",591,{"id":379,"slug":380,"to":381,"title":382,"type":148,"avatarUrl":383,"avatarAlt":382,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":148,"viewCount":384,"readingMinutes":369,"createdAt":385,"updatedAt":386},"6a20faa193d1b0e2a706e58e","11-cach-phong-ngua-suy-than-khong-phai-ai-cung-biet-121","\u002Fdoi-song\u002F11-cach-phong-ngua-suy-than-khong-phai-ai-cung-biet-121","11 cách phòng ngừa suy thận không phải ai cũng biết","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002F11-cach-phong-ngua-suy-than-khong-phai-ai-cung-biet.jpg",620,"2026-06-04T11:10:09+07:00","2026-07-03T10:32:43+07:00",{"id":388,"slug":389,"to":390,"title":391,"type":148,"avatarUrl":392,"avatarAlt":391,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":198,"metaDescription":393,"viewCount":394,"readingMinutes":369,"createdAt":385,"updatedAt":385},"6a20faa193d1b0e2a706e58d","uong-nuoc-gi-tot-cho-than-6-loai-do-uong-giup-thanh-loc-nen-dung-120","\u002Fdoi-song\u002Fuong-nuoc-gi-tot-cho-than-6-loai-do-uong-giup-thanh-loc-nen-dung-120","Uống nước gì tốt cho thận? 6 loại đồ uống giúp thanh lọc nên dùng","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fuong-nuoc-gi-tot-cho-than-6-loai-do-uong-giup-thanh-loc-nen-dung.jpg","Hãy cùng Nước ép ReViet khám phá 6 loại nước uống tốt cho thận, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng lọc máu tự nhiên và ngăn ngừa nguy cơ suy thận.",673,[396,406,435,454],{"id":397,"title":398,"slug":399,"to":400,"parentId":148,"avatarUrl":401,"bannerUrl":402,"metaDescription":403,"postCount":404,"children":405},"6a20fa8852a18798ed0a2da2","Tin Tức","tin-tuc","\u002Ftin-tuc","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-juice.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-tin-tuc.png","Cập nhật tin tức nhanh chóng từ thương hiệu ReViet Juice - Khai trương chi nhánh mới - Tin tức về truyền thông sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi.",67,[],{"id":407,"title":408,"slug":409,"to":410,"parentId":148,"avatarUrl":401,"bannerUrl":411,"metaDescription":412,"postCount":413,"children":414},"6a20fa8852a18798ed0a2da3","Vào Bếp","vao-bep","\u002Fvao-bep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-vao-bep.png","Hướng dẫn bạn cách làm các món ăn, nước uống và mẹo nhà bếp cực kỳ hữu ích, chắc chắn bạn không nên bỏ qua chuyên mục này nếu muốn trở thành một đầu bếp \"chính hiệu\" cho gia đình.",17,[415,421,429],{"id":416,"title":417,"slug":174,"to":418,"parentId":407,"avatarUrl":401,"bannerUrl":419,"metaDescription":420,"postCount":349},"6a20fa8852a18798ed0a2da4","Nước Ép","\u002Fvao-bep\u002Fnuoc-ep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fcategory-juice.png","Làm ngay các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe với các hướng dẫn chi tiết, hình ảnh, video và các mẹo chọn mua trái cây, hoa quả, mẹo thực hiện sẽ giúp bạn làm nước ép thành công.",{"id":422,"title":423,"slug":175,"to":424,"parentId":407,"avatarUrl":425,"bannerUrl":426,"metaDescription":427,"postCount":428},"6a20fa8852a18798ed0a2da5","Sinh Tố","\u002Fvao-bep\u002Fsinh-to","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-smoothie.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fsmoothie-banner.png","Làm ngay các món sinh tố ngon, bổ, khỏe với nhiều cách làm chi tiết kèm video và hình ảnh minh họa. Hướng dẫn sử dụng máy xay sinh tố đúng cách và mẹo hay không cần máy. Đảm bảo bạn thành công.",4,{"id":430,"title":431,"slug":432,"to":433,"parentId":407,"avatarUrl":199,"bannerUrl":434,"metaDescription":195,"postCount":369},"6a20fa8852a18798ed0a2da6","Mẹo Vào Bếp","meo-vao-bep","\u002Fvao-bep\u002Fmeo-vao-bep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Ftipcookings.png",{"id":190,"title":197,"slug":198,"to":206,"parentId":148,"avatarUrl":199,"bannerUrl":200,"metaDescription":203,"postCount":436,"children":437},15,[438,440,447],{"id":187,"title":188,"slug":189,"to":208,"parentId":190,"avatarUrl":191,"bannerUrl":192,"metaDescription":195,"postCount":439},11,{"id":441,"title":442,"slug":443,"to":444,"parentId":190,"avatarUrl":445,"bannerUrl":446,"metaDescription":195,"postCount":177},"6a20fa8952a18798ed0a2da9","Làm Đẹp","lam-dep","\u002Fdoi-song\u002Flam-dep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Flam-dep-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-lam-dep.png",{"id":448,"title":449,"slug":450,"to":451,"parentId":190,"avatarUrl":452,"bannerUrl":453,"metaDescription":195,"postCount":428},"6a20fa8952a18798ed0a2daa","Giảm Cân","giam-can","\u002Fdoi-song\u002Fgiam-can","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fgiam-can-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-giam-can.png",{"id":455,"title":456,"slug":457,"to":458,"parentId":148,"avatarUrl":401,"bannerUrl":459,"metaDescription":460,"postCount":177,"children":461},"6a20fa8952a18798ed0a2dab","Khuyến Mãi","khuyen-mai","\u002Fkhuyen-mai","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-khuyen-mai.png","Cập nhật nhanh chóng những ưu đãi và khuyến mãi cực to lớn từ hệ thống nước ép và sinh tố ReViet Juice. Hãy nhanh tay tận hưởng ngay siêu ưu đãi hấp dẫn nào!",[]]