[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"site":3,"post:an-trai-cay-co-map-khong-102":178},{"general":4,"seo":118,"brands":126,"policies":157,"contactTopics":166,"productCategories":173,"version":177},{"siteName":5,"tagline":6,"companyName":7,"taxCode":8,"license":9,"address":10,"hotline":11,"hotlineHref":12,"eventPhone":11,"email":13,"logoUrl":14,"logoIconUrl":15,"orderUrl":16,"orderLabel":17,"socials":18,"nav":35,"footerGroups":80,"copyright":112,"marketingLabel":113,"marketingUrl":114,"ga4Id":115,"metaPixelId":116,"fbPages":117},"ReViet","Trái cây tươi · Nước ép · Bánh tráng trộn — từ vườn Việt đến tay bạn","CÔNG TY CỔ PHẦN REVIET","0317365056","Giấy chứng nhận ĐKKD số 0317365056 cấp ngày 30\u002F06\u002F2022 tại Sở KH&ĐT TP. Hồ Chí Minh","9A Sơn Kỳ, Phường Tân Sơn Nhì, Thành phố Hồ Chí Minh","1900 9150","tel:19009150","support@reviet.vn","\u002Fimages\u002Flogo\u002Freviet-juice.svg","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrand\u002Flogo\u002Flogo-reviet.png","https:\u002F\u002Fzalo.me\u002Fs\u002F358012807247836444\u002F","Đặt hàng trên My ReViet",[19,23,27,31],{"key":20,"label":21,"url":22},"facebook","Facebook","https:\u002F\u002Ffacebook.com\u002Frevietjuice",{"key":24,"label":25,"url":26},"instagram","Instagram","https:\u002F\u002Finstagram.com\u002Frevietjuice",{"key":28,"label":29,"url":30},"tiktok","TikTok","https:\u002F\u002Ftiktok.com\u002F@vietreviet",{"key":32,"label":33,"url":34},"zalo","Zalo OA","https:\u002F\u002Fzalo.me\u002F695295877188184341",[36,55,58,61,64,74,77],{"label":37,"to":38,"children":39},"Thương hiệu","\u002Fthuong-hieu",[40,45,50],{"label":41,"to":42,"brand":43,"description":44},"ReViet Juice","\u002Fthuong-hieu\u002Freviet-juice","RV","Nước ép, sinh tố, detox ép chậm",{"label":46,"to":47,"brand":48,"description":49},"Vietberry","\u002Fthuong-hieu\u002Fvietberry","VB","Trái cây cắt sẵn, trà trái cây, kombucha",{"label":51,"to":52,"brand":53,"description":54},"Nhai Nhai","\u002Fthuong-hieu\u002Fnhai-nhai","NN","Bánh tráng trộn, cuốn, chấm",{"label":56,"to":57},"Sản phẩm","\u002Fsan-pham",{"label":59,"to":60},"Cửa hàng","\u002Fhe-thong-chi-nhanh",{"label":62,"to":63},"Sự kiện","\u002Fnuoc-ep-su-kien",{"label":65,"to":66,"children":67},"Nhượng quyền","\u002Fnhuong-quyen-thuong-hieu",[68,70],{"label":41,"to":66,"brand":43,"description":69},"289 triệu trọn gói, hoàn vốn 8–14 tháng",{"label":71,"to":72,"brand":48,"description":73},"Song hành Vietberry","\u002Fnhuong-quyen-vietberry","Thêm Vietberry từ 29 triệu \u002F 3 năm",{"label":75,"to":76},"Blog","\u002Fblog",{"label":78,"to":79},"Liên hệ","\u002Flien-he",[81,97],{"title":82,"links":83},"Về ReViet",[84,87,89,91,93,96],{"label":85,"to":86},"Giới thiệu","\u002Fgioi-thieu",{"label":88,"to":66},"Nhượng quyền ReViet Juice",{"label":90,"to":72},"Nhượng quyền song hành Vietberry",{"label":92,"to":63},"Nước ép sự kiện",{"label":94,"to":95},"Bộ nhận diện thương hiệu","\u002Fbrand-guidline",{"label":78,"to":79},{"title":98,"links":99},"Chính sách",[100,103,106,109],{"label":101,"to":102},"Chính sách bảo mật","\u002Fpolicy\u002Fprivacy",{"label":104,"to":105},"Chính sách hoạt động","\u002Fpolicy\u002Foperating",{"label":107,"to":108},"Điều khoản sử dụng","\u002Fpolicy\u002Fterms-of-service",{"label":110,"to":111},"Giải quyết khiếu nại","\u002Fpolicy\u002Fhandle-customer-complaints","Bản quyền thuộc về ReViet","CTA Solution","https:\u002F\u002Fctasolution.vn","G-ERXD58Y2N5","2207526686435469","102181721907810",{"titleTemplate":119,"defaultTitle":120,"defaultDescription":121,"keywords":122,"ogImageUrl":123,"locale":124,"robotsIndex":125},"%s | ReViet","ReViet — Nước ép, trái cây cắt sẵn & bánh tráng trộn từ vườn Việt","ReViet Juice, Vietberry và Nhai Nhai: nước ép & sinh tố 100% trái cây tươi, trái cây cắt sẵn, trà Kombucha và bánh tráng trộn. Hơn 35 cửa hàng, giao tận nơi qua My ReViet.","ReViet, ReViet Juice, Vietberry, Nhai Nhai, nước ép, sinh tố, nước ép detox, trái cây cắt sẵn, trà trái cây, kombucha, bánh tráng trộn","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fthumbnail\u002Fgioi-thieu.png","vi_VN",true,[127,138,149],{"id":128,"code":43,"slug":129,"name":41,"tagline":130,"description":131,"color":132,"colorDark":133,"accent":134,"logoUrl":135,"wordmarkUrl":14,"heroImageUrl":136,"coverImageUrl":137,"orderUrl":16,"to":42},"671bb61a8aac5f40410a38d2","reviet-juice","Nước ép & sinh tố vì sức khoẻ","Nước ép nguyên chất 100% trái cây tươi, sinh tố và nước ép detox ép chậm — không đường, không chất bảo quản, làm mới mỗi ngày tại hơn 30 cửa hàng.","#00A35B","#005F76","#FF6400","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_RV_1785956608.png","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fhomepage\u002F1_och3ei.png","https:\u002F\u002Fres.cloudinary.com\u002Fdsqh4hl2h\u002Fimage\u002Fupload\u002Freviet\u002Fhomepage\u002F1-d_fhgs68.jpg",{"id":139,"code":48,"slug":140,"name":46,"tagline":141,"description":142,"color":143,"colorDark":144,"accent":145,"logoUrl":146,"wordmarkUrl":147,"heroImageUrl":148,"coverImageUrl":148,"orderUrl":16,"to":47},"671bb8ad8aac5f40410a38d3","vietberry","Trái cây cắt sẵn & trà trái cây","Trái cây tươi chín tự nhiên cắt sẵn, trà trái cây nhiệt đới và trà Kombucha lên men từ nước ép tươi — thương hiệu trái cây cắt sẵn hàng đầu Việt Nam.","#E83639","#8E1A1C","#FFC53D","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_VB_1785956617.png","\u002Fimages\u002Flogo\u002Fvietberry.svg",null,{"id":150,"code":53,"slug":151,"name":51,"tagline":54,"description":152,"color":153,"colorDark":154,"accent":155,"logoUrl":156,"wordmarkUrl":148,"heroImageUrl":148,"coverImageUrl":148,"orderUrl":16,"to":52},"6a4e56d1d9eb0e00790b5a84","nhai-nhai","Bánh tráng trộn, bánh tráng cuốn và bánh tráng chấm chuẩn vị Sài Gòn — nguyên liệu tươi, nước sốt nhà làm, ăn là nhớ.","#0086D8","#004C7A","#FF8A3D","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fbrands\u002Fbrand_NN_1785956704.png",[158,160,162,164],{"title":101,"to":102,"icon":159},"shield-check",{"title":104,"to":105,"icon":161},"building-2",{"title":107,"to":108,"icon":163},"file-text",{"title":110,"to":111,"icon":165},"life-buoy",[167,168,169,170,171,172],"Góp ý sản phẩm & dịch vụ","Đặt tiệc \u002F nước ép sự kiện","Nhượng quyền thương hiệu","Hợp tác kinh doanh","Khiếu nại đơn hàng","Khác",[174,175,176],"nuoc-ep","sinh-to","nuoc-ep-detox",0,{"id":179,"slug":180,"path":181,"title":182,"type":148,"viewCount":183,"readingMinutes":184,"createdAt":185,"updatedAt":185,"category":186,"rootCategory":195,"breadcrumb":197,"avatarUrl":200,"avatarAlt":182,"avatarWidth":201,"avatarHeight":202,"socialImageUrl":200,"intro":203,"body":209,"keywords":283,"seo":284,"mediaMap":287,"relatedPosts":305,"categories":364},"6a20fa9f93d1b0e2a706e57b","an-trai-cay-co-map-khong-102","\u002Ftin-tuc\u002Fan-trai-cay-co-map-khong-102","Ăn trái cây có mập không?",1036,7,"2026-06-04T11:10:07+07:00",{"id":187,"title":188,"slug":189,"parentId":148,"avatarUrl":190,"bannerUrl":191,"seo":192},"6a20fa8852a18798ed0a2da2","Tin Tức","tin-tuc","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-juice.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-tin-tuc.png",{"title":193,"metaDescription":194},"Chuyên Mục Tin Tức - ReViet Juice","Cập nhật tin tức nhanh chóng từ thương hiệu ReViet Juice - Khai trương chi nhánh mới - Tin tức về truyền thông sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi.",{"id":187,"title":188,"slug":189,"parentId":148,"avatarUrl":190,"bannerUrl":191,"seo":196},{"title":193,"metaDescription":194},[198],{"title":188,"to":199},"\u002Ftin-tuc","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fan-trai-cay-co-map-khong-0.jpg",2560,1280,{"title":182,"section":204},[205],{"type":206,"content":207,"component":208},"component","\u003Cp>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Trái cây là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây chứa đường cao gây ra nghi ngờ về việc ăn trái cây có mập hay không? Cùng \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"text-primary hover:underline hover:cursor-pointer\" href=\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002F\">\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nước ép ReViet\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">tìm hiểu tại bài viết này!\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>","",[210,242,263,276],{"htmlTag":211,"class":212,"relate":213,"childs":216,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},"div","box-detail",{"product":214,"page":215},[],[],[217,220,223,225,227,229,231,233,235,237,239],{"type":206,"content":218,"component":219},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"1. Ăn trái cây có gây mập cho cơ thể hay không?\"}","Heading",{"type":206,"content":221,"component":222},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":895}","ImageGallery",{"type":206,"content":224,"component":219},"{\"type\":\"h3\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"1.1. Giá trị dinh dưỡng mà trái cây mang lại cho cơ thể\"}",{"type":206,"content":226,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Trái cây không chỉ ngon miệng mà còn rất dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và kali quan trọng cho sức khỏe. Chúng có hàm lượng calo thấp, không chứa cholesterol, giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ bệnh tim. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Bên cạnh đó, trái cây còn giàu kali để duy trì huyết áp khỏe mạnh và chất xơ giúp giảm cholesterol. \u003C\u002Fspan>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"text-primary hover:underline hover:cursor-pointer\" href=\"https:\u002F\u002Fvi.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FVitamin_C\">\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vitamin C \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">và folate trong trái cây cũng rất cần thiết cho sự phát triển các tế bào cơ thể.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Do đó, hãy sử dụng trái cây trong chế độ ăn uống của bạn để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng và duy trì một thể trạng khỏe mạnh.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":206,"content":228,"component":219},"{\"type\":\"h3\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"1.2. Ảnh hưởng của trái cây đối với cân nặng\"}",{"type":206,"content":230,"component":222},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":896}",{"type":206,"content":232,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Trái cây thường chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no nhanh mà không cần ăn quá nhiều. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các loại carbohydrate trong trái cây như đường, tinh bột và \u003C\u002Fspan>\u003Ca target=\"_blank\" class=\"text-primary hover:underline hover:cursor-pointer\" href=\"https:\u002F\u002Fvi.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FCh%E1%BA%A5t_x%C6%A1\">\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">chất xơ\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> đều rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Đường tự nhiên trong trái cây cũng khác với đường tinh chế, vì nó thường đi kèm với chất xơ, điều này giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ trong trái cây còn hạn chế khả năng tích lũy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, ăn trái cây là một lựa chọn rất tốt để có một chế độ ăn uống lành mạnh.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":206,"content":234,"component":219},"{\"type\":\"h3\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"1.3. Ăn trái cây có gây mập cho cơ thể không?\"}",{"type":206,"content":236,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Ăn trái cây đúng lượng và cân bằng với các nhóm thực phẩm khác thường không gây tăng cân. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây chứa nhiều calo và đường như sầu riêng, mít, nếu kết hợp với chế độ ăn uống không lành mạnh và ít vận động thì bạn có thể dẫn đến việc tăng cân, tăng mỡ.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":206,"content":238,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Ngoài ra, nếu chỉ ăn trái cây mà không bổ sung các dưỡng chất quan trọng khác như protein, chất béo tốt, vitamin B12, vitamin D, canxi, kẽm từ các thực phẩm khác, sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và có thể gây hại cho sức khỏe. \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Vì vậy, cần có\u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">, không chỉ dựa vào trái cây mà cần kết hợp nhiều nhóm thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>",{"type":206,"content":240,"component":241},"{\"title\":\"Xem thêm:\",\"anchorText\":\"Nên ăn trái cây vào thời điểm nào là tốt nhất\",\"url\":\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002Ftin-tuc\u002Fnen-an-trai-cay-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-99\",\"external\":false,\"openNewTab\":false}","SeeMore",{"htmlTag":211,"class":212,"relate":243,"childs":246,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},{"product":244,"page":245},[],[],[247,249,251,253,255,257,259,261],{"type":206,"content":248,"component":219},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"2. Các loại trái cây ảnh hưởng đến cân nặng\"}",{"type":206,"content":250,"component":219},"{\"type\":\"h3\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"2.1. Những loại trái cây gây tăng cân\"}",{"type":206,"content":252,"component":222},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":897}",{"type":206,"content":254,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, có một số loại trái cây mà bạn nên tránh để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Dưới đây là các loại trái cây mà bạn nên hạn chế hoặc tránh khi đang giảm cân:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Sầu riêng\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> chứa nhiều calo và chất béo. Vì vậy nên hạn chế ăn sầu riêng và các sản phẩm chế biến từ sầu riêng nếu đang trong quá trình giảm cân.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Xoài chín\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> chứa nhiều calo và đường, nên hạn chế ăn nhiều xoài chín để tránh tích tụ mỡ thừa. Thay vào đó, có thể chọn xoài xanh vì đây là một trong những loại trái cây hỗ trợ việc giảm cân.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Chuối\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> chứa nhiều đường, vì vậy nên hạn chế ăn quá nhiều chuối khi đang giảm cân. Tuy nhiên, chuối cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, nên phù hợp cho người muốn tăng cân.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Bơ\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> là một loại trái cây giàu chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nhãn và vải\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> được xem là loại trái cây nóng, nếu ăn quá nhiều có thể gây nóng trong cơ thể, nổi mụn. Ngoài ra, khi tiêu thụ nhãn và vải thì lượng đường glucose được hấp thu vào máu sẽ nhiều hơn mức bình thường.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Dừa \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên dừa cũng chứa nhiều chất béo và calo. Vì thế, nếu đang ăn kiêng, cần hạn chế tiêu thụ dừa để tránh hấp thụ lượng calo thừa vào cơ thể.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"type":206,"content":256,"component":219},"{\"type\":\"h3\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"2.2. Những loại trái cây giúp giảm cân an toàn và hiệu quả\"}",{"type":206,"content":258,"component":222},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":898}",{"type":206,"content":260,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Dưới đây là danh sách các loại hoa quả lành mạnh có thể hỗ trợ bạn giảm cân, cùng \u003C\u002Fspan>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nước ép ReViet \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">điểm qua:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Bưởi \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">chứa rất ít calo và nhiều vitamin A và C. Bạn có thể thêm bưởi vào bữa ăn nhẹ để giúp giảm lượng thức ăn trong bữa ăn chính.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Táo\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, cherry, mâm xôi):\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> Các loại quả này chứa nhiều vitamin quan trọng, có thể tác động tích cực đến mức cholesterol, huyết áp và chứng viêm.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Chanh dây\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> có lợi cho huyết áp và độ nhạy insulin, chứa nhiều dưỡng chất lý tưởng để giảm cân.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Kiwi\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> là một nguồn cung cấp tuyệt vời về vitamin C, vitamin E, folate và chất xơ.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Dưa gang \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fstrong>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">giàu chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và lycopene.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"type":206,"content":262,"component":241},"{\"title\":\"Xem thêm:\",\"anchorText\":\"10 loại trái cây ngon cắt sẵn đóng hộp \",\"url\":\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002Ftin-tuc\u002F10-loai-trai-cay-ngon-cat-san-dong-hop-hcm-74\",\"external\":false,\"openNewTab\":false}",{"htmlTag":211,"class":212,"relate":264,"childs":267,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},{"product":265,"page":266},[],[],[268,270,272,274],{"type":206,"content":269,"component":219},"{\"type\":\"h2\",\"style\":\"basic\",\"custom\":\"\",\"content\":\"3. Một số lưu ý khi giảm cân bằng cách ăn trái cây\"}",{"type":206,"content":271,"component":222},"{\"type\":\"one-image\",\"image\":899}",{"type":206,"content":273,"component":208},"\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Mặc dù ăn trái cây có thể giúp giảm cân hiệu quả tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Không nên chỉ ăn trái cây thay cho tất cả các thực phẩm khác. Việc chỉ ăn trái cây trong thời gian dài có thể dẫn đến nguy cơ thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin B12, vitamin D, canxi,... điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nên hạn chế ăn các loại trái cây sấy khô và ướp đường. Mặc dù trái cây sấy khô có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng chúng cũng chứa lượng calo và đường cao hơn so với trái cây tươi.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Nên hạn chế uống các loại nước ép trái cây có nhiều đường. Khi được ép, đường tự nhiên trong trái cây sẽ được tách ra khỏi chất xơ có lợi, điều này có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Nếu muốn uống nước ép trái cây, hãy chọn những loại trái cây tươi nguyên chất, có ít đường hoặc không đường.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>",{"type":206,"content":275,"component":241},"{\"title\":\"Xem thêm:\",\"anchorText\":\"Những sai lầm khi dùng trái cây tươi mà bạn cần biết\",\"url\":\"https:\u002F\u002Freviet.vn\u002Ftin-tuc\u002Fnhung-sai-lam-khi-dung-trai-cay-tuoi-ma-ban-can-biet-72\",\"external\":false,\"openNewTab\":false}",{"htmlTag":211,"class":212,"relate":277,"childs":280,"imageId":148,"imageUrl":148,"imageAlt":148},{"product":278,"page":279},[],[],[281],{"type":206,"content":282,"component":208},"\u003Cp>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Như vậy, bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về ảnh hưởng của trái cây đối với cơ thể và giải đáp được thắc mắc liên quan đến việc \u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\">Ăn trái cây có mập không?\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003Cem>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0)\"> Vậy nên bạn hãy ăn trái cây một cách thông minh để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe của mình nha!\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fp>",[],{"canonical":285,"robots":125,"title":182,"slug":208,"metaDescription":286,"keyword":208},false,"Trái cây là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây chứa đường cao gây ra nghi ngờ về việc ăn trái cây có mập hay không? Cùng Nước ép ReViet tìm hiểu tại bài viết này!",{"895":288,"896":293,"897":296,"898":299,"899":302},{"url":289,"alt":290,"width":291,"height":292},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fan-trai-cay-co-gay-map-cho-co-the-hay-khong.jpg","Ăn trái cây có gây mập cho cơ thể hay không?",1600,800,{"url":294,"alt":295,"width":291,"height":292},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fanh-huong-cua-trai-cay-doi-voi-can-nang.jpg","Ảnh hưởng của trái cây đối với cân nặng",{"url":297,"alt":298,"width":291,"height":292},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fcac-loai-trai-cay-anh-huong-den-can-nang.jpg","Các loại trái cây ảnh hưởng đến cân nặng",{"url":300,"alt":301,"width":291,"height":292},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fnhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-an-toan-va-hieu-qua.jpg","Những loại trái cây giúp giảm cân an toàn và hiệu quả",{"url":303,"alt":304,"width":291,"height":292},"https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fmot-so-luu-y-khi-giam-can-bang-cach-an-trai-cay.jpg","Một số lưu ý khi giảm cân bằng cách ăn trái cây",[306,316,326,335,344,354],{"id":307,"slug":308,"to":309,"title":310,"type":148,"avatarUrl":311,"avatarAlt":310,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":148,"viewCount":312,"readingMinutes":313,"createdAt":314,"updatedAt":315},"6a20faa393d1b0e2a706e59c","tiec-trai-cay-cat-san-voi-301-phan-135","\u002Ftin-tuc\u002Ftiec-trai-cay-cat-san-voi-301-phan-135","Tiệc trái cây cắt sẵn với 301 phần","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Ftiec-trai-cay-cat-san-voi-301-phan.jpg",2207,4,"2026-06-04T11:10:11+07:00","2026-08-06T11:30:21+07:00",{"id":317,"slug":318,"to":319,"title":320,"type":321,"avatarUrl":322,"avatarAlt":320,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":323,"viewCount":324,"readingMinutes":313,"createdAt":325,"updatedAt":325},"6a20faa293d1b0e2a706e59b","nuoc-ep-reviet-set-up-tiec-250-chai-nuoc-ep-134","\u002Ftin-tuc\u002Fnuoc-ep-reviet-set-up-tiec-250-chai-nuoc-ep-134","Nước ép ReViet set up tiệc 250 chai nước ép","article","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Freviet-set-up-tiec-nuoc-250-chai-nuoc-ep-1.jpg","Quý công ty chưa biết nên tổ chức tiệc dành cho toàn thể nhân viên, tham khảo ngay dịch vụ đặt tiệc nước ép với chiết khấu lên đến 15% của ReViet. Cùng Nước ép ReViet điểm qua set up tiệc 250 chai nước ép ở bài viết dưới đây!",1070,"2026-06-04T11:10:10+07:00",{"id":327,"slug":328,"to":329,"title":330,"type":321,"avatarUrl":331,"avatarAlt":332,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":333,"viewCount":334,"readingMinutes":313,"createdAt":325,"updatedAt":325},"6a20faa293d1b0e2a706e599","nuoc-ep-reviet-vinh-du-xuat-hien-tren-htv-trong-le-hoi-am-nhac-va-am-thuc-hozo-132","\u002Ftin-tuc\u002Fnuoc-ep-reviet-vinh-du-xuat-hien-tren-htv-trong-le-hoi-am-nhac-va-am-thuc-hozo-132","Nước Ép ReViet vinh dự xuất hiện trên htv trong lễ hội âm nhạc và ẩm thực Hozo ","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Flan-dau-tien-nuoc-ep-reviet-duoc-len-tivi-kenh-htv.jpg","Nước Ép ReViet Tham Gia Gian Hàng Ẩm Thực Trong Lễ Hội Hozo 2024","Nước ép ReViet xuất hiện trên sóng HTV sau khi tham gia lễ hội HOZO – sự kiện âm nhạc và ẩm thực tầm cỡ tại TP.HCM. Cùng nhìn lại khoảnh khắc Nước ép ReViet vinh dự xuất hiện trên HTV ở bài viết dưới đây!",659,{"id":336,"slug":337,"to":338,"title":339,"type":321,"avatarUrl":340,"avatarAlt":339,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":341,"viewCount":342,"readingMinutes":313,"createdAt":325,"updatedAt":343},"6a20faa293d1b0e2a706e595","nuoc-ep-reviet-chinh-thuc-ra-mat-2-loai-kombucha-hibiscus-vao-ngay-172025-128","\u002Ftin-tuc\u002Fnuoc-ep-reviet-chinh-thuc-ra-mat-2-loai-kombucha-hibiscus-vao-ngay-172025-128","Nước ép ReViet chính thức ra mắt 2 loại Kombucha Hibiscus vào ngày 1\u002F7\u002F2025","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fnuoc-ep-reviet-chinh-thuc-ra-mat-2-loai-kombucha-hibiscus-vao-ngay-172025-optimized.jpg","Ngày 1\u002F7\u002F2025 tới đây, Nước ép ReViet chính thức trình làng bộ đôi Kombucha Hibiscus hoàn toàn mới.  Cùng Nước ép ReViet khám phá về 2 loại Kombucha Hibiscus ở bài viết dưới đây!",932,"2026-06-04T12:56:15+07:00",{"id":345,"slug":346,"to":347,"title":348,"type":148,"avatarUrl":349,"avatarAlt":350,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":351,"viewCount":352,"readingMinutes":353,"createdAt":325,"updatedAt":325},"6a20faa293d1b0e2a706e592","6-luu-y-khi-su-dung-may-ep-cham-khong-phai-ai-cung-biet-125","\u002Ftin-tuc\u002F6-luu-y-khi-su-dung-may-ep-cham-khong-phai-ai-cung-biet-125","6 lưu ý khi sử dụng máy ép chậm không phải ai cũng biết","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002F6-luu-y-khi-su-dung-may-ep-cham-giup-nuoc-ep-luon-tuoi-ngon-an-toan.jpg","6 lưu ý khi sử dụng máy ép chậm giúp nước ép luôn tươi ngon, an toàn","Hãy cùng Nước ép ReViet khám phá 6 mẹo khi sử dụng máy ép chậm, giúp kéo dài tuổi thọ của máy và mang lại nước ép chất lượng nhất ở bài viết dưới đây!",638,5,{"id":355,"slug":356,"to":357,"title":358,"type":321,"avatarUrl":359,"avatarAlt":358,"categoryTitle":188,"categorySlug":189,"rootSlug":189,"metaDescription":360,"viewCount":361,"readingMinutes":313,"createdAt":362,"updatedAt":363},"6a20faa193d1b0e2a706e590","trai-cay-cat-san-tien-loi-cho-dan-cong-so-123","\u002Ftin-tuc\u002Ftrai-cay-cat-san-tien-loi-cho-dan-cong-so-123","Trái cây cắt sẵn tiện lợi cho dân công sở","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Ftrai-cay-cat-san-tien-loi-cho-dan-cong-so.jpg","Trái cây cắt sẵn đang dần trở thành “trợ thủ” đắc lực cho dân công sở bởi tính nhanh gọn, tiện lợi. Cùng Nước ép ReViet tìm hiểu về trái cây cắt sẵn tiện lợi cho dân công sở ở bài viết dưới đây!",773,"2026-06-04T11:10:09+07:00","2026-07-03T10:32:43+07:00",[365,368,399,430],{"id":187,"title":188,"slug":189,"to":199,"parentId":148,"avatarUrl":190,"bannerUrl":191,"metaDescription":194,"postCount":366,"children":367},67,[],{"id":369,"title":370,"slug":371,"to":372,"parentId":148,"avatarUrl":190,"bannerUrl":373,"metaDescription":374,"postCount":375,"children":376},"6a20fa8852a18798ed0a2da3","Vào Bếp","vao-bep","\u002Fvao-bep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-vao-bep.png","Hướng dẫn bạn cách làm các món ăn, nước uống và mẹo nhà bếp cực kỳ hữu ích, chắc chắn bạn không nên bỏ qua chuyên mục này nếu muốn trở thành một đầu bếp \"chính hiệu\" cho gia đình.",17,[377,384,391],{"id":378,"title":379,"slug":174,"to":380,"parentId":369,"avatarUrl":190,"bannerUrl":381,"metaDescription":382,"postCount":383},"6a20fa8852a18798ed0a2da4","Nước Ép","\u002Fvao-bep\u002Fnuoc-ep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fcategory-juice.png","Làm ngay các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe với các hướng dẫn chi tiết, hình ảnh, video và các mẹo chọn mua trái cây, hoa quả, mẹo thực hiện sẽ giúp bạn làm nước ép thành công.",8,{"id":385,"title":386,"slug":175,"to":387,"parentId":369,"avatarUrl":388,"bannerUrl":389,"metaDescription":390,"postCount":313},"6a20fa8852a18798ed0a2da5","Sinh Tố","\u002Fvao-bep\u002Fsinh-to","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-smoothie.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fsmoothie-banner.png","Làm ngay các món sinh tố ngon, bổ, khỏe với nhiều cách làm chi tiết kèm video và hình ảnh minh họa. Hướng dẫn sử dụng máy xay sinh tố đúng cách và mẹo hay không cần máy. Đảm bảo bạn thành công.",{"id":392,"title":393,"slug":394,"to":395,"parentId":369,"avatarUrl":396,"bannerUrl":397,"metaDescription":398,"postCount":353},"6a20fa8852a18798ed0a2da6","Mẹo Vào Bếp","meo-vao-bep","\u002Fvao-bep\u002Fmeo-vao-bep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Favatar-cooking-tip.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Ftipcookings.png","Từ nay bạn sẽ không sợ các công việc nấu nướng nữa. Vì đã có các mẹo vặt nhà bếp, mẹo vặt vào bếp, giúp đỡ bạn thực hiện món ăn thành công kèm hướng dẫn chi tiết có hình và video.",{"id":400,"title":401,"slug":402,"to":403,"parentId":148,"avatarUrl":396,"bannerUrl":404,"metaDescription":405,"postCount":406,"children":407},"6a20fa8852a18798ed0a2da7","Đời Sống","doi-song","\u002Fdoi-song","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-doi-song.png","Chuyên mục đời sống tổng hợp kinh nghiệm và mẹo hướng dẫn về đời sống, sức khoẻ, làm đẹp và giảm cân. Hãy tìm hiểu ngay cùng ReViet Juice nào!",15,[408,416,423],{"id":409,"title":410,"slug":411,"to":412,"parentId":400,"avatarUrl":413,"bannerUrl":414,"metaDescription":398,"postCount":415},"6a20fa8852a18798ed0a2da8","Sức Khoẻ","suc-khoe","\u002Fdoi-song\u002Fsuc-khoe","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fsuc-khoe-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-suc-khoe.png",11,{"id":417,"title":418,"slug":419,"to":420,"parentId":400,"avatarUrl":421,"bannerUrl":422,"metaDescription":398,"postCount":177},"6a20fa8952a18798ed0a2da9","Làm Đẹp","lam-dep","\u002Fdoi-song\u002Flam-dep","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Flam-dep-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-lam-dep.png",{"id":424,"title":425,"slug":426,"to":427,"parentId":400,"avatarUrl":428,"bannerUrl":429,"metaDescription":398,"postCount":313},"6a20fa8952a18798ed0a2daa","Giảm Cân","giam-can","\u002Fdoi-song\u002Fgiam-can","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fgiam-can-cate.png","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-giam-can.png",{"id":431,"title":432,"slug":433,"to":434,"parentId":148,"avatarUrl":190,"bannerUrl":435,"metaDescription":436,"postCount":177,"children":437},"6a20fa8952a18798ed0a2dab","Khuyến Mãi","khuyen-mai","\u002Fkhuyen-mai","https:\u002F\u002Fcdn.reviet.vn\u002Fweb\u002Fmedia\u002Fbanner-khuyen-mai.png","Cập nhật nhanh chóng những ưu đãi và khuyến mãi cực to lớn từ hệ thống nước ép và sinh tố ReViet Juice. Hãy nhanh tay tận hưởng ngay siêu ưu đãi hấp dẫn nào!",[]]